CALENTAMIENTO EN EL DEPORTISTA

CALENTAMIENTO EN EL DEPORTISTA.

El objetivo del calentamiento es aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos cardíacos y esqueléticos que se ejercitan , aumentar la temperatura corporal y disminuir la probabilidad de que se produzca una lesión muscular y articular, así como la de generar ritmos cardíacos anormales.Durante el calentamiento el ritmo del ejercicio aumenta en forma gradual con el fin de preparar al cuerpo para un ejercicio de mayor intensidad, el calentamiento comienza con 5 a 10 minutos de actividad aerobica de baja intensidad ( entre 10 y 30 % del V02 de reserva ) Ejem caminata rápida mas ejercicios de estiramiento.

Medicina del deporte.

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