PREGUNTA: TENGO LA SENSACION DE QUE CUANDO COMO PRODUCTOS INTEGRALES MI SENSACIÓN DE SACIEDAD ES ANTES DE LO NORMAL¡ SON IMAGINACIONES MÍAS?

PREGUNTA: TENGO LA SENSACIÓN DE QUE CUANDO COMO PRODUCTOS INTEGRALES MI SENSACIÓN DE SACIEDAD ES ANTES  DE LO NORMAL¡ SON IMAGINACIONES MÍAS?
RESPUESTA:

para nada, lo alimentos ricos en fibra tienen una enorme  capacidad para absorber agua, por lo que llenan el estomago rápidamente; La fibra ademas , ralentiza la digestión y la absorción de hidratos de carbono y hace que los niveles de glucosa  en sangre no suban tanto después de comer. Por si fuera poco un estudio  llevado acabo por el Departamento de Agricultura de EEUU, concluye que las personas  que consumen 24 g de fibra al día  consiguen quemar 90 calorías extras . No te olvides de llenar tu alacena de frutas y verduras, y opta siempre por el pan y cereales integrales. Eso si , ten en cuenta  que la composición de estos alimentos es muy similar a la de sus versiones refinadas, por lo que aportan los mismos nutrientes e identidad cantidad de calorías. NO CONFUNDAS INTEGRAL CON ADELGAZANTE.

chinchu.....