ACTIVIDAD FISICA, SALUD Y ENFERMEDAD: PANORAMA GENERAL

ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD Y ENFERMEDAD: PANORAMA GENERAL

La  dependencia creciente  de la tecnología condujo a una reducción significativa  de la actividad física relacionada con el trabajo. así el consumo de energía necesario para realizar las ocupaciones de la vida diaria, como asear la casa , lavar la ropa y la vajilla, cortar el césped y viajar al trabajo. Lo que en el trabajo hubiera requerido una hora de movimiento ahora se puede efectuar en pocos minutos o segundos, solo con pulsar un botón o programar una maquina, como consecuencia , las personas disponen  de mas tiempo para tareas recreativas , sin embargo, es penoso que la mayoría de nosotros permanezcamos inactivas en ese tiempo de ocio.

Aunque el cuerpo humano esta diseñado para moverse y realizar actividad física intensa, el ejercicio no forma parte del estilo de vida de la población media, no tiene sentido esperar que el organismo funcione en forma optima y continué saludable durante mucho tiempo si  objeto de abusos o no se utiliza de la manera correcta, la inactividad física conduce a un aumento  de la incidencia de enfermedades crónicas, la falta de ejercicio regular eleva el riesgo de sufrir trastornos crónicos, como enfermedades coronarias, hipertension, hipercolesterolemia, cáncer, obesidad y alteraciones musculoesqueleticas.

Desde hace años los científicos del deporte , los profesionales de la salud  y los  preparadores físicos sostienen que la actividad física regular es la mejor defensa contra la aparición de numerosas enfermedades  y trastornos.

PERO ¿ cuanta actividad física es suficiente? La respuesta  depende de los objetivos  de cada persona, por lo que debemos tener muy en cuenta esta premisa.

"TODOS LOS ADULTOS DEBEN REALIZAR 30 MINUTOS O MAS DE ACTIVIDAD FÍSICA  MODERADA CASI TODOS O , SI ES POSIBLE, TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA"

chinchu..........